Профессия Ирины Абросимовой - делать людей здоровыми и красивыми, то есть счастливыми. Уже восемь лет она работает инструктором по фитнесу, четвертый год — в Железногорске.
Все «плюсы» работы тренера по фитнесу
«В моей профессии нет «минусов», - говорит Ирина Абросимова. - Одни «плюсы». Я очень люблю свою работу. Считаю, любая работа должна приносить удовольствие, если этого нет, то не будет удовлетворения собой и результатов. Я прихожу на работу с радостью. И даже когда у меня плохое настроение (в жизни всякое бывает), стоит мне потренироваться несколько минут - и оно улучшается. Ощущение счастья мне дают мои девчонки, которые приходят в спортзал с радостью и заряжают меня энергией. Надеюсь, я даю им то же».
Во время тренировок поднимается настроение не только у тренера, но и у тех, с кем она ведет занятия, — усталые женщины отвлекаются от проблем и выходят из фитнес-зала, чувствуя себя обновленными и счастливыми. Не знаю, в чем дело: в выработке гормона счастья во время тренировок или общении, а может, в том и другом... По словам Ирины, ее работа для нее больше, чем работа. Это образ жизни, вернее, здоровый образ жизни. «Действия инструктора по фитнесу включают в себя не только ежедневные тренировки, но и правильное питание и восстановление, - говорит она. - Я всегда хочу выглядеть молодо, быть здоровой и красивой. Для меня это главная мотивация в жизни».
Рабочий день Ирины может начинаться в семь часов утра или пять часов вечера. А заканчивается практически всегда около 21.30. Она трудится тогда, когда большинство людей уже отработали, - подстраивается под клиентов: девушек и женщин, домохозяек и бизнес-леди, школьниц и студенток. «Мои клиентки все очень разные, - рассказывает Ирина. - Что самое интересное - нехороших людей в моем коллективе нет, все доброжелательные, радостные, позитивные люди. Я очень счастлива, что они окружают меня. Злые и завистливые просто не приживаются. Были такие. Приходили, занимались, а потом понимали, что им здесь не место, и уходили. Я очень дорожу коллективом, который удалось создать. Приятно, когда слышу, как они делятся своими горестями и счастливыми моментами жизни. Ведь еще один «плюс» моей работы — это общение. Поэтому даже работа без выходных дней меня не напрягает. Тем более, что график труда свободный, что тоже «плюс», так как свободное время все-таки есть. И я могу заняться собой и семьей (у Ирины двое детей). Еще одна положительная сторона — в самих тренировках. Они помогают поддерживать свое здоровье, красоту и быть всегда в форме».
Обязательно знание анатомии
Профессия тренера по фитнесу не менее творческая, чем, например, скульптора. Только скульпторы создают монументы, а тренеры по фитнесу формируют тело. Занятия помогают не только похудеть, но и скорректировать фигуру. В каких-то местах уменьшить объем, в каких-то, наоборот, нарастить мышечную массу. По словам Ирины, в фитнесе более сотни направлений. И каждый тренер при разработке своих комплексов упражнений пытается ввести что-то свое. В этом тоже есть свое творчество. «Каждый комплекс упражнений прорабатываю сама перед зеркалом, - говрит Ирина. - Слежу за физическим состоянием, за тем, какая группа мышц работает. Когда на занятия приходит новый человек, я спрашиваю о его состоянии здоровья. В нашей профессии обязательно знание анатомии, физиологии человека, потому что в процессе тренировки можно и навредить организму. Поэтому еще раз говорю о пользе полученных знаний в университете. Особенно эти знания нужны при разработке индивидуальных тренировок и работе в мини-группах, где в зависимости от состояния здоровья и потребности клиента нужно разрабатывать индивидуальный комплекс упражнений. В своей работе я ориентируюсь на здоровье. Во время занятий укрепляется деятельность сердечно-сосудистой системы, дыхательной, опорно-двигательного аппарата, позвоночника. Нормализуется давление, деятельность желудочно-кишечного тракта, улучшается работа женской половой сферы, что немаловажно для женщин, которые ведут малоподвижный образ жизни. Также улучшаются кровоток, лимфоток, питание тканей и происходит очищение организма. Женщина выглядит моложе своих лет, чувствует себя прекрасно как в физическом, так и в эмоциональном плане. В моей практике есть случаи нормализации артериального давления, благополучной беременности и вынашивания ребенка. Также есть женщины, которые занимались на протяжении всей беременности и благополучно родили здоровых детей. Только перед этим они все консультировались со своим лечащим врачом и предоставили мне справку о состоянии здоровья. Благодаря специальным комплексам упражнений клиенты с остеохондрозом позвоночника, грыжами и протрузиями чувствуют себя великолепно. И мне приятно, что я смогла им помочь. Занятия калланетиком помогают сгладить проявления целлюлита, проработать не только большие группы мышц, но и мелкие, а также связки, кости, сухожилия. При этом улучшается осанка. Вообще, любое правильно подобранное и выполненное упражнение приносит организму только пользу. Если женщина хочет на долгие годы оставаться молодой, здоровой, уверенной в себе, быть привлекательной для своего любимого мужчины, она должна следить за собой, за своим здоровьем и красотой всегда, в любом возрасте. Думаю, что любая любящая и уважающая себя женщина может позволить себе это. Плохо, что сейчас к занятиям фитнесом многие относятся несерьезно, как к веянию моды. Хотелось бы, в первую очередь, чтобы женщина приходила в спортзал за здоровьем.
Чтобы проработать и закрепить результат, нужно три-четыре часовых занятия в неделю. Вообще, женщины должны помнить, что с возрастом обменные процессы в организме ухудшаются. И чтобы хорошо выглядеть и хорошо чувствовать себя, нужно заниматься. Приходя в спортзал за результатом, каждая женщина должна иметь свою мотивацию. Кто-то хочет понравиться своему любимому мужчине, кто-то укрепить здоровье и быть красивой. Насколько будет сильна мотивация, настолько будет высок результат. Задача тренера - поддержать вашу мотивацию, разработать комплекс упражнений, скорректировать правильное питание, поддержать психологически. Результат будет налицо».
Как все начиналось
Увлекаться спортом Ира начала в пятом классе. В школьные годы ее тренерами были известные деятели железногорского спорта Геннадий Геращенко и Сергей Румянцев. Ирина занималась прыжками в высоту, легкой атлетикой, баскетболом. Когда что-то не получалось, плакала, переживала, уходила, затем возвращалась, но результатов добивалась. Когда в выпускном классе стал вопрос о выборе профессий, Ирина решила поступать в Харьковский институт физического воспитания, на спортивный факультет. Там училась. Потом вышла замуж. Родилась дочь. Пришлось уйти в академический отпуск. Это был единственный период в жизни Ирины, когда она не занималась спортом. «Типичная ошибка всех женщин — вышла замуж, родила ребенка и можно расслабиться, - говорит Ирина. - Многие девушки перестают следить за своей внешностью, считая то, как они выглядят и чувствуют себя в декрете, делом десятым. В моей жизни наступил такой момент, когда мне перестало нравиться мое отражение в зеркале. Вроде была худая, но какая-то бесформенная после рождения ребенка. И тогда я достала штангу и начала разрабатывать для себя комплекс упражнений. Через три месяца талия уменьшилась на 10 см, стала 61 см. Когда я родила сына, то начала заниматься через месяц после его рождения. Потом пошла в тренажерный зал, где самостоятельно разработала комплекс упражнений для себя. Это привело к мысли, что я должна работать инструктором, что без физических нагрузок не могу».
Восстановившись в институте, Ирина поняла, что ей хочется реализовывать себя в профессии. Пришла мысль попробовать себя в качестве инструктора по фитнесу. В то время она жила в Одесской области, городе Ильичевске. Город южный. Наверное, поэтому индустрия красоты и здоровья там более развита. Даже в маленьком городке было несколько фитнес-центров. Ирина арендовала помещение и начала тренировать людей. Клиентов искала, раздавая визитки на улице. Так за полтора месяца укомплектовала свои первые группы. И когда судьба отправила ее в Железногорск, Ирина продолжила работу и здесь.
Ирина сама прошла через все то, через что проходят большинство женщин, — комплексы после рождения ребенка из-за внешности, чувство неудовлетворенности собой. Правда, она не стала зацикливаться на комплексах, а начала работать над своим телом. Она добилась результатов своим трудом. И утверждает, что это под силу каждой женщине, причем неважно, в каком возрасте. Теперь Ирина помогает добиваться подобных результатов другим женщинам.
Юлия Лащева, "Зхо недели"
Комментариев нет:
Отправить комментарий