Фитбол может стать для ребенка забавной игрушкой, предметом мебели (его можно использовать как стульчик), украшением интерьера детской комнаты. Это — простой в использовании, высокоэффективный в профилактике и лечении многих заболеваний тренажер. Инструктор по физкультуре железногорского детского сада №26 Людмила Врабий 5 лет назад включила в программу занятий с детьми упражнения с использованием фитбола.

Заниматься на фитболе, предварительно проконсультировавшись с врачом-педиатром и невропатологом, можно уже на второй неделе после рождения малыша. Такие занятия помогут распрямить ножки, держать головку, тренировать вестибулярный аппарат и служат профилактикой заболевания опорно-двигательной системы. Если регулярно выполнять упражнения, полугодовалый малыш уже будет упираться на фитбол руками, это поможет ему при падениях, когда начнет учиться ходить. Ребенок постарше на фитболе с рожками может скакать и прыгать по квартире. Можно бросать на фитбол обруч, использовать его в коллективных играх и эстафетах. Фитбол способствует увеличению двигательной активности, вместе с этим покачивания и перекаты на фитболе расслабляют и действуют успокаивающе на гиперактивных детей.

Упражнения с фитболом полезны для:

- улучшения кровоснабжения позвоночника, суставов и внутренних органов, устранения венозного застоя;

- развития двигательных качеств и обучения основным двигательным действиям;

- развития и совершенствования координации движений и равновесия;

- улучшения коммуникативной и эмоционально-волевой сферы;

- развития мелкой моторики и речи;

- укрепления мышечного корсета, создания навыка правильной осанки;

- улучшения функционирования сердечно-сосудистой и дыхательной систем;

- нормализации работы нервной системы, стимуляции нервно-психического развития;

- адаптации организма к физической нагрузке.

Фитбол используют при лечении заболеваний позвоночника, плоскостопия. Некоторые мамы укладывают кроху животиком на фитбол, тихонько покачивая, и таким образом решают проблему желудочных колик. При всех видимых и неоспоримых достоинствах фитбола для занятий с ним есть и противопоказания, например, пиелонефрит и пупочная грыжа. Поэтому, прежде чем искать литературу с комплексами упражнений и покупать фитбол, обязательно посоветуйтесь с участковым врачом.

Ошибочно думать, что чем больше фитбол, тем лучше. На большой мяч ребенок не вскарабкается или будет постоянно с него падать. Поэтому важно подобрать чудо-мяч в соответствии с ростом и возрастом ребенка. Это несложно: когда малыш сидит на фитболе, носками ножек он должен касаться пола. Если стоит рядом с мячом на коленках, высота фитбола должна быть чуть выше уровня груди малыша.

Лана Романчикова, "Эхо недели"